Как это ни странно может показаться, но мы очень редко живём и делаем что-то осознанно, то есть в моменте. И я не имею в виду сейчас, что все вокруг зомбированы или что-то в этом роде. Нет.
Просто начните за собой наблюдать и Вы заметите, что часто либо залипаете в прошлом, проигрывая снова и снова какие-то ушедшие события и совершённые косяки, либо витаете где-то та-а-а-м в мечтах и планах на будущее.
А как же «здесь и сейчас»?
Как там было в мудрое фразе из известного мульта? «Прошлое забыто, грядущее закрыто, НАСТОЯЩЕЕ ДАРОВАНО». Именно в настоящем происходят самые значимые вещи нашей жизни, да что там мелочиться — сама ЖИЗНЬ происходит в настоящем!
Поэтому вот Вам несколько классных советов:
✔️ Планируйте хотя бы минимальный набор обязательных, значимых действий на неделю.
Значимых, означает, что они в конечном итоге ведут Вас к намеченным глобальным целям в различных сферах Вашей жизни. Это будет заставлять Вас каждый день делать то, что действительно важно!
✔️ Чаще спрашивайте себя в течение дня: «А что Я сейчас хочу?»
Не мой начальник, не мой ребенок, не мой муж или жена, а ИМЕННО Я, это принципиально! Начинайте с мелочей: что Я хочу съесть на завтрак, что одеть, как провести перерыв на работе.
✔️ Почаще включайтесь в момент!
Концентрируйтесь на эмоциях и ощущениях, которые испытываете сейчас. Вспомнили, вдруг, про осознанность за завтраком, насладитесь вкусом и ароматом своего кофе, почувствуйте хруст поджаренного тоста. Вспомнили об этом по дороге на работу, вдохните полной грудью морозный воздух, ощутите комфорт и тепло своей одежды. Гарантирую, жизнь станет куда ярче и интереснее!
Попробуйте!
И поделитесь своими ощущениями, как Вам такая практика?
